桌子高度調(diào)節(jié)按鈕跑步機(jī)控制器跑步機(jī)履帶可升降
可放辦公椅 供輪換選擇
美國明尼阿波利斯市Salo金融咨詢公司，提供跑步機(jī)辦公桌并鼓勵(lì)員工使用。
工作忙，沒時(shí)間健身？電腦前久坐，肩疼脖子酸還發(fā)胖？渴求輕松的運(yùn)動(dòng)減肥方式？
如果這些問題困擾著你，福音來了。美聯(lián)社12日?qǐng)?bào)道，美國越來越多企業(yè)引進(jìn)跑步機(jī)辦公桌、自行車辦公桌、站立式辦公桌，讓員工在工作時(shí)不誤健身，還能改善他們的健康狀況、提升工作效率。
告別傳統(tǒng)的坐著，站著、走著、騎行著，就把工資掙了，你覺得怎樣？
自行車辦公桌
邊上班邊健身會(huì)分心？
洛克比一邊在跑步機(jī)上走著，一邊打電話或收發(fā)電子郵件。他是美國一家國際保險(xiǎn)咨詢公司的高級(jí)副總裁，運(yùn)動(dòng)著辦公有段時(shí)間了，“雙線作戰(zhàn)，富有效率”。
一天下來，洛克比可以走5-6公里，消耗350卡路里熱量。他說：“我(以前)整天坐在辦公桌前，要么開會(huì)，要么打電話。(現(xiàn)在)一邊處理工作一邊從事一些體育運(yùn)動(dòng)非常棒，你會(huì)感覺更舒暢，血液流動(dòng)加速，思維也變清晰。”
這家公司今年初買了兩套跑步機(jī)辦公桌，供員工輪流使用。有些人覺得站著、走著辦公容易分心，但根據(jù)生產(chǎn)商和使用者的說法，如果跑步機(jī)時(shí)速設(shè)置在1.6公里-3.2公里之間，既能讓人心率加快，也不至于分心，仍能閱讀、打電話。
佛羅里達(dá)州棕櫚灘度假酒店“浪花”的人力資源經(jīng)理丹尼絲，每天在跑步機(jī)辦公桌走1-3小時(shí)，時(shí)速設(shè)為3.2公里。她說：“如果再快一些，我打字就會(huì)出很多錯(cuò)；如果只是看報(bào)告，我就可以走得更快一些。”
既減肥也減壓的利器
美國梅奧診所內(nèi)分泌學(xué)家萊文說，科研人員10多年前開始發(fā)現(xiàn)，久坐可能讓人發(fā)胖，患糖尿病、高血壓和心臟病的幾率也會(huì)增加，且這是不可逆轉(zhuǎn)的，即使久坐者經(jīng)常去健身房也無法抵消那種傷害。有醫(yī)學(xué)專家甚至認(rèn)為：“有足夠證據(jù)表明，久坐不動(dòng)是一種慢性自殺�！�
萊文的研究表明，在跑步機(jī)辦公桌上工作一小時(shí)，哪怕他(她)只走了1.6公里，也能消耗100卡路里熱量，讓新陳代謝率加倍、改善血糖水平等；如果不考慮其他因素，每天都在跑步機(jī)辦公桌上工作8小時(shí)，時(shí)速1.6公里，堅(jiān)持一年下來，減肥50斤就不再是夢(mèng)。
減肥只是一項(xiàng)功能，它還能減壓。
丹尼斯自從購置跑步機(jī)辦公桌后，覺得下班后精神狀態(tài)有了很大改觀。她說：“我走得越多，下班后越精神�！�
你可以在家按需自制
美國越來越多企業(yè)想方設(shè)法幫助員工保持健康、減輕體重、緩解壓力，像跑步機(jī)辦公桌這類邊工作邊健身的設(shè)備上市后，銷量不斷增長。
生產(chǎn)跑步機(jī)辦公桌的美國“TreadDesk”公司，今年的銷量預(yù)計(jì)增長25%。這家公司總裁卡爾說，像微軟、可口可樂、聯(lián)合醫(yī)療用品、寶潔等大公司，開始大量采購跑步機(jī)辦公桌。鹽湖城“壽命健身”公司的跑步機(jī)辦公桌，今年1-8月的銷量已比去年全年增加了3倍多。
不同品牌和款式的跑步機(jī)辦公桌，每臺(tái)價(jià)格從400多美元到5000多美元不等(1美元約合6.2元人民幣)；自行車辦公桌最便宜的為149美元，貴的超過1400美元。
快報(bào)記者昨晚查詢了下淘寶網(wǎng)，賣跑步機(jī)辦公桌的商家只有七八家，且多是海外代購，每臺(tái)價(jià)格從5100多元至15800元不等。
如果你覺得太貴，可以在家自制一個(gè)。美媒介紹了簡易的制作方式：找一臺(tái)二手或老舊的跑步機(jī)(履帶能正常工作就行)，花點(diǎn)錢定制或自制一張可升降辦公桌，然后根據(jù)辦公環(huán)境、個(gè)人需求把兩者組合即可。
還覺得麻煩？有個(gè)更便捷的方法：搬走辦公椅，買個(gè)健身球——坐在這種充氣球上，有助改善坐姿，強(qiáng)化臀部、腿部和背部肌肉。
這都是次要的，最重要的是：你要有改變不健康工作方式的強(qiáng)烈意愿，以及日復(fù)一日的堅(jiān)持。
